第一章　时间不等于结果

案例：一万小时定律陷阱

第二章　时间管理认知自我重塑

一、时间是最有价值的资本

1. 明确时间价值

2. 了解机会成本，明确时间价值

3. 理解时间价值，计算自我时薪

4. 计算自我时薪，判断付出比率

5. 零售时间

6. 批发时间

7. 买卖时间

8. 互动环节-小组讨论：

二、时间投资认知

1. 时间投资四象限

2. 认识时间黑洞

3. 小组讨论

第三章　时间效能与效率管理方法

一、时间效能与效率认知

二、时间效能与效率提升方法

第四章　工作流程时间优化改进策略

一、工作流程设计思路

1. 工作流程对于时间管理的作用

2. 增强个人对于做事过程的把握

3. 可量化工作任务

4. 形成做事习惯

5. 个人工作流程表的设计思路

6. 小组讨论：如何根据自身情况设计工作流程

二、工作流程优化策略

1. 高效时间管理者的二八法则

2. 精心确定重要的20%

3. 通过评估与记录实施任务

4. 记录目标达成所需要事情

5. 工作任务拖延解决方法

6. 小组测试：你有拖延行为吗？

7. 工作拖延心理建设方案

8. 具体工作描述

9. 任务细化三大步骤

10. 情绪管理提升工作效率

第五章　时间管理模式化与工具集

一、时间管理四象限深度剖析

1. 第一象限时间管理方法

2. 案例分析：你是否真的忙碌？

3. 第二象限时间管理方法

4. 第三象限时间管理方法

5. 第四象限时间管理方法

二、GTD时间管理法

1. 收集

2. 处理

3. 组织

4. 回顾

5. 执行

三、番茄工作法

四、如何进行碎片化时间管理